[SEIN] - bénéfices confirmés de l’activité physique

CANCER DU SEIN
BENEFICES CONFIRMES DE L' ACTIVITE PHYSIQUE

Le Dr Bouillet, cancérologue à l’hôpital Avicenne de Bobigny, commente les résultats de la dernière étude américaine qui démontre la forte diminution des risques avec des exercices réguliers.

Rappelez-nous la fréquence du cancer du sein

Dr Bouillet
On recense 35 000 nouveaux cas par an en France.

C’est beaucoup !

Surtout qu’au cours des années, ils sont en constante augmentation.

ais diagnostiqués précocement, ils ont 80 % de chances de guérison.

Parmi les facteurs de risque, lesquels sont “modifiables” par une certaine hygiène de vie ?

En ce qui concerne les risques non modifiables (mais qui ne vont pas forcément conduire à la formation d’un cancer), on peut citer :

- 1. les antécédents familiaux de cancer mammaire

- 2. l’âge des premières règles

- 3. celui de la première grossesse (plus la femme est jeune, moins il y a de risque ; en revanche, celui-ci est augmenté chez celles sans enfant)

Les facteurs de risque, eux modifiables et récemment confirmés par des études internationales, sont :

- 1. ceux induits par une surcharge pondérale

- 2. la sédentarité

- 3. une consommation régulière d’alcool

Quels ont été les résultats de cette grande étude récemment publiée dans le “Journal of National Cancer Institute” ?

Cette étude, conduite par une équipe de chercheurs de Bethesda, a été réalisée chez 2 569 femmes respectant un style de vie actif, comparées à 2 588 autres patientes témoins ayant conservé leurs habitudes de sédentarité.

Les résultats ont été probants : chez les femmes ayant pris en compte ces facteurs modifiables, pratiquant une activité physique régulière, supprimant l’alcool et perdant du poids, on a observé une baisse de 23 % du risque de développer un cancer du sein par rapport aux témoins.

Et découverte étonnante : même les femmes présentant des facteurs non modifiables ont pu aussi bénéficier (à un degré moindre) de cette modification de leur hygiène de vie.

Cette dernière étude vient-elle confirmer d’autres résultats précédents ?

Oui, trois études menées au Japon, au Mexique et en Amérique du Nord ont été récemment publiées dans diverses revues scientifiques.

Toutes leurs conclusions révèlent les mêmes chiffres :

- une réduction du risque de 25 % par la prise en compte des facteurs modifiables tels que sédentarité, poids et alcool.

Comment expliquez-vous les mécanismes biologiques qui conduisent à une telle diminution du risque de cancer mammaire ?

L’activité physique, la baisse de surcharge pondérale (donc de tissus graisseux) et une alimentation saine sans alcool ont en commun le fait d’abaisser la production excessive de trois hormones :

- les œstrogènes
- l’insuline
- et la leptine.

Trois facteurs de croissance qui stimulent la prolifération de cellules cancéreuses.

En diminuant leur taux, on réduit également leur capacité d’alimenter des cellules malignes préexistantes.

Après tous ces résultats d’études, quels sont vos conseils d’hygiène de vie ?

- 1. Pratiquer trois heures par semaine une activité physique :
*** marche rapide
*** vélo
*** gymnastique douce
*** natation…

- 2. Consommer le moins possible :
*** de graisses saturées
*** éviter les plats en sauce
*** ceux provenant de l’industrie alimentaire
*** les sucres rapides
*** Limiter la viande rouge à 300 grammes par semaine
*** Favoriser les aliments riches en fibres (brocolis, choux-fleurs, etc.) qui, en accélérant le transit intestinal, éliminent les résidus potentiellement cancérigènes
*** Privilégier les poissons riches en oméga 3 : thon, morue, sardines, etc.

- 3. Eliminer !
*** tabac
*** et alcool.

Après un cancer du sein traité, ces règles de vie sont-elles aussi bénéfiques sur les risques de rechute ?

Les résultats d’une étude publiée en 2010 dans “Medical Oncology” démontrent qu’elles diminuent de 50 % les risques de rechute de ces tumeurs mammaires.

Cette hygiène de vie réduit également l’incidence des récidives des cancers du côlon et de la prostate.

Dans le cadre de la prévention, quelles sont les stratégies mises en place par les cancérologues ?

Une association, la Cami, avait déjà été créée afin d’offrir aux malades traités pour un cancer des séances d’activité physique spécifique (adaptée à leur état de santé).

Désormais, devenue nationale, cette association a mis en place de nombreux centres dans les hôpitaux.

Entretien réalisé par Sabine de la Brosse

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